10 könnyű lépés belső békénk megőrzésére

Ugye Ön is érezte már, hogy egyre rövidebbek a napok, egyre gyorsabban telnek a hetek. Még most volt húsvét és már mindjárt itt a karácsony. A rohanó világban, a hétköznapok taposómalmában nincs időnk, hogy megálljunk és megszagoljunk egy virágot.

Pedig ha tudnánk, hogy mennyit számítana az a pár perc az egészségünknek biztos, hogy többször szakítanánk időt rá. Még ha tényleg csak egy pár perc naponta, de vele lehetőséget adunk a szervezetünknek, hogy ellazuljon, a béke öröme és nyugalma pedig erősít és gyógyít.

Nem kell fenekestől felforgatni az életünket, hiszen azt csak nagyon nehezen tudnánk megtenni. Apró lépésekkel is nagy eredményeket érhetünk el. Itt most 10 olyan lépésről olvashatnak melyek nem időigényesek és ha odafigyelünk rájuk a természetünké válhatnak.

1. Mosolyogj sokat és még jobb ha szívből igazán nevetsz.
2. Csodáld meg a természet szépségét még ha az csak egy kis virág is a parkban
3. Simogass meg egy állatot
4. Nézd, hogy játszanak a gyerekek és ha teheted játssz te is velük
5. Tölts időt a természetben
6. Lélegezz mélyet a friss levegőn
7. Élvezd a napsütést egy pár percig minden nap
8. Mozogj a mozgás öröméért
9. Hallgasd kedvenc zenéidet
10. Tégy valami kedveset valakinek minden nap.

Szólj hozzá!