Gyógynövények kismamáknak

A terhesség a nők életében különleges időszak. A fogantatástól kezdve növekszik bennünk egy új élet, egy kisember, akit szeretünk, óvunk, várunk, de hosszú ideig nem sokat tudunk róla. Érezzük minden rezdülését, elképzeljük, milyen lehet, milyen lesz. Közben pedig éljük megszokott életünket, tesszük a dolgunkat. Szerencsére ma már egyre többen egyre tudatosabban készülnek az anyaságra és felelősen élik a várandósság hónapjait is. Ebben szeretnék segítségére lenni azoknak a kismamáknak, akik egészségesen kívánják megélni a terhesség időszakát és egészséges kisbabát szeretnének a világra hozni.

Sajnos a köztudatban még ma is él egy téves szemlélet, miszerint ami természetes, annak nincs káros hatása, vagy mellékhatása. Nos, ezt felejtsük el!
Minden szer – legyen az természetes vagy szintetikus – ami bekerül a szervezetünkbe, valamiképpen befolyásolja testünk működését, hat a szerveinkre, kölcsönhatásba lép egyéb alkalmazott szerekkel, jó esetben használ, de helytelen alkalmazás esetén kifejezetten ártalmas.

Sok egészségtudatos kismama (egy felmérés szerint a kismamák 95%-a legalább egyszer használ valamilyen növényi szert a 9 hónap alatt), a terhesség alatt természetes szerekkel próbálja a felmerülő problémákat kezelni. Mindezt azonban nagyon körültekintően, orvossal, fitoterapeutával egyeztetve tegyék, mert nem mindegy, hogy mit és hogyan használnak a babavárás idején.

Gyógynövények kismamáknak

Általános szabály, hogy a terhesség idején tilos a méregtelenítő, vízhajtó, hashajtó, és általában a menstruációs problémákra alkalmazott növények használata, tehát a csalán, szenna, kutyabengekéreg, zsurló, gyermekláncfű, petrezselyem, cickafarkfű, pásztortáska, hogy csak az ismertebbeket említsem. Ugyancsak kerülendő a szív-és érrendszerre ható galagonya és fagyöngy használata. A fekete nadálytő – amit kizárólag külsőleg használunk – károsíthatja a magzati májat, ezért a zúzódások, ficamok kezelésére a terhesség ideje alatt ne használjuk.

A napjainkban oly divatos aloé-készítmények belsőleges használatát is mellőzzük a terhesség idején, mert gyakran okozhatnak problémákat a szervezet só-víz háztartásában, valamint méhösszehúzódásokat is előidézhetnek.

Csínján kell bánni a friss és szárított fűszernövényekkel is: a zeller, a zsálya, a rozmaring, a petrezselyem, a boróka, a sáfrány különösen erős hatásúak és méhösszehúzódásokat okozhatnak. A tiltások után tekintsük át, hogy a babavárás ideje alatt leggyakrabban fellépő problémákat mivel és hogyan kezelhetjük biztonságosan!

Napközbeni nyugtalanság, alvászavarok kezelésére jó szolgálatot tesz a levendula és a citromfű. Mindkettőt fogyaszthatjuk tea formájában, de a levendula számos más módon is felhasználható. A virágzási időszakban leszedett friss levendulavirágokat vegyes virágmézbe áztatjuk néhány hétre. A méz – ozmotikus hatása révén – a virágok hatóanyagát magába szívja és kellemes ízű, bár kicsit folyósabb állagú édesítőszert kapunk.

levendula virág

Elalvás előtt igyunk langyos tejet, vagy meleg teát és ízesítsük a levendulás mézzel. Jelentősen könnyebbé válik az elalvás. Friss levendulát cukorba (gyümölcs, szőlő, kristály vagy por) is eltehetjük, jól záródó dobozban hagyjuk állni. A cukor – hasonlóan a mézhez – átveszi a levendula illat-és aromatartalmát. Az így kapott cukrot sütéshez, ízesítéshez is használhatjuk. (Az érlelési idő alatt a cukor nagy kristályokba áll össze, de ezt mozsárban könnyedén megtörhetjük.)

A friss levendula virágjából illatos álompárnát is készíthetünk, ami szintén segít az elalvásban. A levendula illóolaját párologtathatjuk a hálószobában, de migrénes fejfájás esetén pár cseppet a halántékba dörzsölve is hatékonyan csillapítja a görcsöt.

Depresszió, kedélyállapot-változások, hangulatingadozások esetén is hatásos a citromfűből készített tea, emellett jótékonyan hat az emésztőrendszer működésére, sőt tejszaporító hatással is bír. A hagyományosan depresszióellenes szerektől (orbáncfű, macskagyökér) a terhesség és szoptatás idején tartózkodjunk.

A citromfű illóolaját keverhetjük levendulaolajjal és párologtathatjuk a lakásban. Agyunk limbikus rendszerén keresztül hatnak ránk a nyugtató illatok.

Gyakori panasz terhesség idején a hányinger, hányás. Bizonyítottan jó ellenszere ezeknek a kellemetlen tüneteknek a gyömbér. Teát készíthetünk friss gyökérből, porból, vagy választhatjuk a készen kapható, aromatizált változatokat is. Keverhetjük a csípős íz semlegesítése miatt aszalt almával, sárgabarackkal, finom ízesítője a méz. Általában napi 2 csésze az ajánlott mennyiség.

Köménymag
Köménymag

Ugyancsak sok kismama életét keseríti meg a puffadás, a bélgörcs és a székrekedés. A puffadás és a bélgörcsök kezelésére már nagyanyáink is köményt, édesköményt és ánizst használtak, nos, ezek a szerek ma is a legjobbak. Ízletes tea készíthető belőlük, ezeket – mint általában az emésztőrendszerre ható teákat, ízesítés nélkül kortyolgassuk. Székrekedés esetén gabonarostokat fogyasszunk, de ne feledkezzünk meg a terhesség idején sem a megfelelő mennyiségű zöldség, gyümölcs és élőflórás tejtermék fogyasztásáról, melyek rendben tartják a bélműködésünket is.

Sok kismama fogyaszt a terhesség utolsó hónapjában málnalevélből készített teát, amit szülésre felkészítő teának is neveznek. A málnalevél segít a kismedencei izmok ellazulásában, a méhizomzat működését is kedvezően befolyásolja. Napi 2-3 csésze elfogyasztása javasolt, ízesíthető mézzel. Ám a székrekedéssel küzdők ne fogyasszák, mert fokozza a panaszaikat, hiszen cseranyagtartalma miatt hasfogó hatással is bír.

Megfázás, nátha esetén kiválóan alkalmazható a csipkebogyó, a bodza, a hársfa és a kamilla. Mézzel ízesítve finom teák készíthetők ezekből a növényekből.

A gyógynövényeket megvásárolhatod itt.

Gyakori probléma – és nemcsak szépészeti, de egészségi kockázata is van – a visszerek kialakulása. Hatékonyan kezelhetjük ezeket a fájdalmas területeket vadgesztenye- vagy szőlőmag kivonatot tartalmazó kenőcsökkel, kizárólag külsőleg.

A következő részben az illóolajok használatáról és a csecsemőknél alkalmazható gyógynövényekről lesz szó.

Horváth Adrien
fitoterapeuta

Szólj hozzá!