Progresszív Relaxáció

Progresszív relaxáció

Mi a relaxáció? Relaxációnak azokat a módszereket nevezzük, mely segítségével akaratlagosan rövid időn belül lecsökkentjük idegrendszerünk feszültségszintjét, és akaratlagosan csökkentjük szorongásszintünket. Régi tapasztalat, hogy az izmok ellazításával és a légzés szabályzásával a stressz, az idegesség csökkenthető. Számtalan nép gyakorolja napról-napra, mint feszültségcsökkentő módszert, része a kínai tai chi-nek és része … tovább olvasom